개요
말더듬을 숨기려고 할수록 더 큰 심리적 부담이 생깁니다. 자신의 말더듬을 솔직하게 인정하고 공개하면 오히려 마음이 편해지고 말더듬도 줄어듭니다.
핵심 원칙: 말더듬을 숨기지 말고, 당당하게 인정하세요.
왜 공개해야 하나요?
- 심리적 부담 감소: 숨기려는 노력이 사라집니다
- 청자의 이해: 상대방이 기다려주고 이해해줍니다
- 회피 행동 감소: 특정 단어나 상황을 피하지 않게 됩니다
- 자존감 향상: 있는 그대로의 나를 받아들이게 됩니다
실천 방법
1단계: 가까운 사람에게 먼저
가족이나 친한 친구에게 먼저 말더듬에 대해 이야기합니다.
- "나는 말을 더듬어요"라고 직접 말하기
- 말더듬에 대한 자신의 감정 나누기
2단계: 새로운 사람에게 확장
처음 만나는 사람에게도 자연스럽게 언급합니다.
- "제가 말을 조금 더듬습니다"라고 미리 알리기
- 긴장되는 상황에서 먼저 공개하기
Overview
The more you try to hide your stuttering, the greater the psychological burden becomes. By honestly acknowledging and disclosing your stuttering, you'll feel more at ease and your stuttering may actually decrease.
Core Principle: Don't hide your stuttering. Acknowledge it confidently.
Why Disclose?
- Reduced Psychological Burden: No more effort to hide
- Listener Understanding: Others will be patient and understanding
- Less Avoidance: You won't avoid certain words or situations
- Improved Self-esteem: Accept yourself as you are